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スウィーツを美味しく食べるために

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  • 毎日食べたいけど、週に2回ぐらいで我慢
  • 食事は腹六・七分目、ゴハン類は少なめに
  • 食べるときは、笑顔で楽しく、五感で味わって
  • 早食い、ドカ食いをしない（食べ放題は、時間をかけてゆっくりと）
  • 食べるのは、就寝の5時間前まで。夜寝る前のスウィーツは厳禁！
  • スウィーツを食べ過ぎた日は、水分をたっぷり補給

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