姿勢を正すと、良いことが多い。全身の血行が良くなり、自律神経の活動が正常化し、体の各機能が活性化するからだ。疲れにくい、頭が冴える、コリや痛みがやわらぐ、見栄えが良くなるなどなど。姿勢を正して、日常生活を過ごすだけで、ソフトな整体と同じような効果も得られる。

良い姿勢と言うと、肩を反らして無理やりに胸を張る人がいるが、それでは疲れてしまう。

ポイントとなるのは、頭と足の裏である。

骨格は、全身が繋がっていて、相互に影響を与え合いながら、絶妙なバランスを保っている。だから、その先端である頭と足先を意識することで、全体のバランスも良くなるのである。

・あごを引く
・ツムジが真上に引っ張られるように、頭を持ち上げる
・足の親指とその付け根に重心を置く
・後は全身リラックス

これだけで良い。座っているときも、立っているときも同じである。

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その効果としては、

・首が伸び：頭スッキリ
・胸が持ち上がり：呼吸が楽に
・肋骨が広がり：背中や胸の痛みが和らぎ
・腹と腰が伸び：腰痛を和らげ、クビレを作る
・骨盤とヒップが締まり：ヒップアップに
・足が内側に締まり：Ｏ脚、むくみが改善
・足裏に適度な刺激が：冷え性の改善
・骨盤を中心に体のゆがみが改善され、基礎代謝もアップ

さらに、姿勢を正して「歩く」ことで、その効果は倍増となる。

電車の中で、ときおり足を開いて眠っている女性がいるが、座っているときも、足の親指を意識することで、自然と足は閉じる。

ダイエットや運動が続かないという人、まずは姿勢を正してみましょう

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